孕妇如何让胎宝宝快乐成长

2017-11-21 01:10:55      点击:
 1、哼唱歌曲
 
    哼唱歌曲有利于情绪的放松,更会让我们的心情得以舒展,不论是您在家哼唱,或是在户外歌唱,都能有效的改善心情,甚至在专业的孕期运动的机构中,跟着运动的音乐边听边哼唱旋律做动作,都能够消除紧张,甚至还有利于孩子在胎内对节奏的感受;孕期您的身心得以放松,胎宝宝自然就会更加自在快乐了。
 
    2、适量运动
 
    在您的孕期身体状态良好的情况下,走进户外,呼吸新鲜的空气,不仅有利于血液氧含量的增加,更是让您孕期得以放松身体的好方法;如果条件允许的状况下,建议可以在专业的孕期教育机构进行孕期瑜伽的练习,在活动的过程中,我们不但可以通过运动的形式放松身心,同时在运动过程中,羊水因运动产生的震荡感会给腹中的胎儿带来类似如按摩的效果,还有助于孩子前庭觉的发育;不过这里要提醒孕妈妈们的是,不论您是做孕期的何种运动,都需要适量适度,关注自己的身体情况。
 
    3、做自己喜欢做的事
 
    怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、拼拼图,哪怕是玩简单的小游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,同时,妈妈良好的情绪也会通过神经传递给胎宝宝,感受妈妈的愉悦,从而有利于孩子良好性格的行程。
 
    4、吟诵读书
 
    吟诵读书不仅能放松身心,更是一种语言胎教;当您放下一切的浮华,静心为孩子朗诵一篇文章,按照发音顺序一字一句带有情感的朗读,陶冶情操的同时,也给宝宝带来了听觉的刺激,同时也是很好的亲子交流。
 
    5、听音乐入眠
 
    午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让准妈妈心绪平静,好好睡一觉。但建议准妈妈听音乐的声音不要太大,不然反而会影响胎儿情绪及休息。